コアコンディショニング講習。

エコーズクライミング

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2020/01/07 コアコンディショニング講習。

明けましておめでとうございます。

 

店頭では案内していましたが、

HPにアップするのを忘れていました。

 

講習予定です。

予定表は本文最後にあります。

 

今年から「リアライメント」改め

 

「コアコンディショニング」とさせて頂きます。

 

ストレッチポールに興味をもって頂き

講習を受けて頂いた方も数名ですがいますので

 

ネクストステップへ進める意味も含めて

 

「コアコンディショニング」とさせて頂きます。

 

ベーシックセブンは導入口であって

今後のトレーニングの基礎とアウトラインになります。

 

なので以降の講習はベーシックセブン講習を受けて頂いていることを

前提として行っていくことになります。

 

それと以降の講習は、

ツールや、1人にかかる時間、より効果的に行う必要性が出る為、

 

パーソナルでの講習になります!

 

宜しくお願い致します。

 

コアコンディショニング、ストレッチポール、ベーシックセブンって何?

と思う方もいると思いますので、

 

簡単なトレーニング体系図を作りました。

 

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上の図で言いますとコアコンが下層部にあって

 

土台の役割を果たしています。

 

土台の中も3層になっていてベーシックセブンは一番下のコアリラクゼーションになります。

 

ベーシックセブン以降のプロセスの大枠としては、

 

ベーシックセブンでも取り切れなかった歪みを取りながら

 

スタビライゼーション、コアの安定性の獲得へと進んで行きます。

 

必要に応じては、コアコンの上に乗っかっている「体幹トレーニング」なども盛り込みます。

 

この体幹トレーニングはかなり効果的ですが

 

キツイです!

 

非常にノーマルなモノですが正しく理解してやると

 

「毎日腹筋300回やってます!」と言ってるアスリートでも

20回で「腹筋ちぎれる!」ってなるそうです。

 

要は回数ではなく、体幹トレーニングは正しく行うことが非常に難しのです。

 

特に一人ではかなり困難かと。

 

もう一つはコアコンの理解や習得があるから、

 

上に乗っている運動の中で

 

無意識に引き出せるモノがあると言えます。

 

姿勢が悪くて損するモノは沢山ありますが、

良くて損することは無いです!

 

継続して講習を活用頂けると幸いです。

 

講習料はベーシックセブンのみ税込¥1100-

※おさらい講習は無料

 

パーソナル、ペルビック、ソラシックは税込¥1650-

 

「パーソナルでその値段は安すぎない?」って言われましたが

今だけのお試し価格です。

 

何故なら初めのうちは月に最低2~3回は受けて頂きたいからです。

病院みたい…

 

今後は講習セットのパスも検討はしますが、

受ける人がいればの話です・・・

 

いずれにしてもパーソナルだと

そんなに人数受付れないので

検討される場合はお早目にご相談下さい。

 

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