今週のコアコン!「呼吸は1日2万回」2/3~2/9

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2020/02/03 今週のコアコン!「呼吸は1日2万回」2/3~2/9

「1日2万回の無意識」

 

最近「コンディショニング」が巷で流行っているなど聞きましたが

 

それだけ多くの方が健康に興味があるってことですかね。

 

健康な身体の基本って何でしょう?

 

僕の場合、教わる人の解りやすさから考えて

 

「良好な姿勢」と「呼吸」が先ず基本になると思います。

 

厳密に言うと、

 

1、「ベーシックセブン」で骨格が安定する位置をつくります。

 

2、「スタビライゼーション」筋で安定させる。

 

2のスタビライゼーションを行う時、呼吸法はトレーニングの基本としてとても大事です。

 

なのでベーシックセブン以降の受講を考えている方には必ず覚えてもらいます。

 

なんてたって「呼吸」は1日約2万回行います。

 

呼吸の質が落ちると

 

胸郭のも大きな影響が出やすくなるでしょう。

 

結果姿勢は崩れます。

 

逆を言えば、

 

呼吸の浅い人は胸郭が固い人が多いかもしれません。

 

歪んだ姿勢のまま2万回を毎日、1年、5年、10年と繰り返すことのなります。

 

良いことも悪いことも

 

日々の積み重ねだとおもいます。

 

どうせやるなら良い方がいいですよね。

 

それでは今週のコアコン予定です。

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