リアライメント講習予定。

エコーズクライミング

0297-44-7996

〒300-2435 茨城県つくばみらい市筒戸2244-7

【月曜~金曜】14:00〜22:30
【土曜】13:00〜21:00
【日曜・祝日】10:00〜20:00
【定休日】木曜
感染症対策の為変更になる場合もあります。

お知らせ

2019/12/09 リアライメント講習予定。

リアライメント講習、今週の予定をお知らせ致します。

時間割以外でもご要望があれば出来る限り対応しますので

お気軽にご相談下さい。

 

今週から「ベーシックセブン」の有料講習を

一度受講済みの方に限り

「おさらい講習」として2回目の講習を無料で行います。

 

「ベーシックセブン」をマスターしてもらいたと思う気持ちが強くあります。

せっかく受講いただいたのですから、活用出来なければ勿体無いですよね。

習得すればするほどに上がる効果を実感してもらいたいで。

是非ともご利用下さい。

 

さて「ストレッチポール」なんてそんなに効果あるの?って思っている人も

少なからずいると思います。

そんな方は是非読んでみて下さい。

 

ポールから降りた時に、床の感覚が凄く変わるのを体験した人は

その効果を多少なりとも実感出来ていると思います。

 

もちろん効果を感じづらい人もいます。

 

どちらの場合もポールに乗る感覚を習得していくことで効果が出てきます。

続けることが大事です。

 

そして講習の時にも少しお話していますが、

ストレッチポールは基本的に仰臥位(仰向け)での姿勢改善になります。

 

我々は日々に生活の中で常に重力を受けていますので、

当然、翌日にはまアライメントバランスは崩れると考えられます。

 

なので出来れば「ベーシックセブン」で毎日15分はポールに乗って頂きたいです。

 

それによって、筋のリラクゼーションと関節の可動性改善になります。

 

ポールの効果が出てきたら、姿勢、動きのベースをつくるトレーニングを取り入れていけます。

 

トレーニングで大事なのは、

 

鍛える、動かす、緩めるの3つ。

 

鍛えることにはフォーカスし易いでしょうが

コンディショニング面、動かす、緩めるなどはおろそかになりがちです。

 

先ずは受け入れることの出来る身体を目指しましょう。

 

ポール1本とエクササイズの知識があれば

手軽にコンディショニングを行うことが可能になります。

 

僕は基本毎日乗りますが、

調子の悪い個所がある時なども真っ先にポールに乗って、それからその個所にアプローチする

筋膜リリースやストレッチを行います。

 

ポールがコンディショニングのアウトラインとなるので、非常に取り組みやすくなります。

 

【こんな時に活用できます。】

◆クライミング後のコンディショニング(疲労感の軽減と身体のリセットに繋がります。)

◆コンペや外岩の前日などのコンディショニング(スッキリした気持ちで臨めます。)

◆日々の体調管理(不調個所が良く分かるようになります)

 

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